Gua sha, der ofte staves som “guasha,” er en traditionel kinesisk terapi, der involverer at skrabe huden med et glatkantet værktøj for at fremme cirkulation og lindre muskelspænding. Denne praksis har været brugt i århundreder inden for kinesisk medicin og andre kulturer i Asien.
Her er de vigtigste elementer af gua sha:
Værktøjer: Gua sha udføres typisk ved hjælp af et værktøj lavet af glat, hårdt materiale som jade, horn eller keramik. Disse værktøjer kan have forskellige former og størrelser, men de har alle en glat kant, der bruges til at skrabe huden.
Teknik: Under en gua sha-session påfører en behandler olie eller et smøremiddel på huden og bruger derefter det glatkanterede værktøj til at skrabe huden i en bestemt retning. Værktøjet holdes i en lav vinkel til huden, og skrabningen udføres med moderat tryk. Skrabningsbevægelsen følger typisk muskel- eller energimeridianbanerne i kroppen.
Rødme eller petekkier: Når huden skrabes, kan den blive rød eller udvikle små røde eller lilla prikker, kendt som petekkier. Disse mærker skyldes øget blodgennemstrømning til det behandlede område og betragtes som en normal reaktion på gua sha. Udseendet af disse mærker kan variere afhængigt af individets hud og mængden af stagnation eller spænding i vævet.
Fordele: Gua sha menes at have flere potentielle fordele, herunder:
Smertelindring: Det bruges ofte til at lindre muskel- og ledsmerter, herunder tilstande som nakkesmerter, rygsmerter og hovedpine.
Forbedring af cirkulation: Gua sha menes at fremme blod- og lymfekredsløb, hvilket kan hjælpe med at fjerne toksiner og metabolisk affald fra kroppen.
Afslapning af spændinger: Skrabningsaktionen menes at frigive muskelspænding og fremme afslapning.
Facial Gua Sha: I de senere år har gua sha fået popularitet som en ansigtsbehandling, med påstande om, at det kan forbedre hudtonen, reducere hævelse og forbedre hudens udseende. Dette kaldes sommetider “facial gua sha.”
Efterpleje: Efter en gua sha-session er det vigtigt at holde det behandlede område varmt og beskyttet mod kolde træk eller vind. At drikke vand for at forblive hydreret kan også være gavnligt.
